最近是板栗上市的季节,板栗口感粉糯,自带香甜的味道,宝宝都很喜欢吃。而且栗子的碳水和蛋白质含量都很丰富,能为宝宝提供一整天的能量,而山药健脾养肺,止咳滋润,尤其适合秋冬食用哦~


寒冷的时节,给宝宝做一点焖饭,比米粥饱腹感更强,也不像米饭那样凉的快。软软糯糯的宝宝超爱吃,还特别适合咀嚼能力还没发育完全的宝宝。


山药栗子焖饭

(适合9M+)

山药50g,栗子50g,肉馅50g

谷物米饭1碗,虾皮粉、油适量

步骤1


肉馅里加入一点虾皮粉和食用油腌制

步骤2


山药和栗子蒸熟后压碎


步骤3


锅中倒入油,等油热好后放入肉馅翻炒


步骤4


肉馅熟后倒入米饭、山药和栗子碎一起翻炒


步骤5


加少量清水焖煮,至米粒胀大、水分收干即可

软软糯糯又香甜的焖饭就做好啦!


温馨提示

  1. 猪肉馅可以换成鸡肉、牛肉、鱼肉、虾肉,剁碎了加入就可以。

  2. 还可以加一些胡萝卜、西兰花花菜碎等等,跟肉一样切碎翻炒均匀就可以啦。


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